Metodo Unalome
Programmazione 2026
Quattro stagioni, dodici mesi. Ogni mese un tema del corpo e una promessa. Clicca un mese per aprire il numero di Appunti in Movimento.
Autunno
Costruisco le basi
Ottobre
Piedi
Creo le mie fondamenta.
In preparazione
Novembre
Equilibrio
Trovo stabilità nel movimento.
In preparazione
Inverno
Mi sostengo
Dicembre
Core
Costruisco il mio centro.
In preparazione
Gennaio
Colonna
Mi prendo cura della schiena.
In preparazione
Febbraio
Cervicale
Lascio andare le tensioni.
In preparazione
Primavera
Mi risveglio
Marzo
Mobilità
Recupero ampiezza e libertà.
In preparazione
Aprile
Coordinazione + Forza
Trasformo il movimento in un gesto efficace e inizio a costruire forza.
In preparazione
Maggio
Stabilità
Consolido ciò che ho costruito.
In preparazione
Estate
Mi muovo con libertà
Giugno
Anche e spalle
Apro il corpo e lo rendo più fluido.
In preparazione
Luglio
Continuità
Porto il benessere nella vita quotidiana.
In preparazione
Agosto
Dorso
Respiro, rilasso e preparo il corpo a ripartire.
In preparazione